Kilo alamamak

Rouly dedi:

Yediklerinin aynısını yesem 1 ayda en az 3 kilo alırdım. En az.

Kalden dedi:

200gr yulaflı shake he onu içip nasıl acıkıyorsun dostum bir de sabah akşam. Belli bir süre kilo alamayan ya da vermeyen insan için tersi çok zor oluyor ilk almaların önemli 30 kilo dumbell seti ile bacak on kol arka kol rahat calısılır dumbell parçaların varsa da yapabilirsin omuz ve göğüs ağırlık antrenmanı yapmalısın.
Makarna ve pilav kısmını arttırıp shakeden kısabilirsin yulaf hem diyet tariflerinde de çokca kullanılır tok tutar ve lifli bir besindir kilo alman için zorlaştırabilir proteini var diye sporcular kullanıyor yumurtanın bir alt seviye alternatifi.
Spor yapmalısın sanırım annemde hamilelikten sonra kilo veremedi diyet yapsa da kilo veremiyor spor yapınca verdirebildim.
Sizde durum tam tersi sindiriminiz çok hızlı çalışıyor olabilir spor yapmaya başlamalısınz.

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

Şakamakaçöküyoz dedi:

Hocam tika basa yemek yiyim Max 1.30 saat sonra zurna gomerim oyle garip metabolizma.

Genişletmek için tıkla...

Kalden dedi:

İstisnasın hocam sen gerçekten kilo alamıyorsun normal alamıyorum diyen insan 1 tabak yiyip almayı bekler.
Spora başlayın ona rağmen 2 hafta yine kilo alamıyorsanız doktora danışın.

Genişletmek için tıkla...

EjderLefLef dedi:

Bence bir diyetisyene başvurabilirsiniz zaten ilk yapacakları şey sizden kan tahlili istemek olacak.

Genişletmek için tıkla...

KutsalMayonez dedi:

Hocam ben senin gibi olsam iyiydi. 13 yaşında 100'ü geçtim.

Genişletmek için tıkla...

EjderLefLef dedi:

Sizin kesinlikle doktora gitmeniz gerekiyor bu yaşta bu kadar kilo çok ciddi sağlık sorunlarının habercisidir.

Genişletmek için tıkla...

Şakamakaçöküyoz dedi:

183 cm 60 kilo zargana biriyim. 3 haftadir 200 gr yulaf 10-12 cicibebe 700 ML sut findik ceviz ve bali shake yapip sabah ve aksam yatmadan once iciyorum. Sabahlari en az 3 yumurta oglen 2 porsiyon herhangi bir yemek 4-5 gibi tavuk pilav aksam da genelde salata corba takiliyorum ancak 3 hafta sonunda sadece 300 gr almisim nasıl artirabilirim?(cok hareketli degilim gunde 1-2 km anca yuruyorum)spor olarak sadece 30 kilo halterim var barbell curl yapiyorum.

Genişletmek için tıkla...