Yağ oranın kaç ?
Yağ kaybederken kas kaybetmemek mümkün değil mi,protein falan alırsak.
Peki bulka girsem şöyle 80 kilolara kadar ulaşıp ondan sonra def girsem olur mu?
Hocam öyle bir matematik sundunuz ki,yemin ederim cevap bulamadım
Sizin o kilolar da yağ oranınızın yüksek olma sebebi (Ki kaç onu da bilmiyorum) Luposakşın olmasın? Bu boya,bu kiloya nasıl yağ oranı yüksek olabilir ? Öyle anlattığınız gibiyse,ciddi yüksek mi anlamadım ki. Genetik bir problem olmasın o. 68 kilo birinin yağ oranı %30 olamayacağına göre.
Bence 85 kilo daha iyi olur. Ondan sonra definasyon yapsan daha iyi bir kütleye sahip olursun.
Hocam öyle bir matematik sundunuz ki, yemin ederim cevap bulamadım
