Loewrxx
Hectopat
- Katılım
- 16 Ekim 2020
- Mesajlar
- 450
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba düzenli 4 aydır fitness ile uğraşıyorum. 16 yaşındayım. İlk başladığımda yaklaşık 84 kg %18.5 yağ oranım vardı. Şu an ise 78.5 kg %17 falan sanırsam yağ oranım. Bel çevresi ve gıdı bölgelerinde iyi toparladım. Göbek vardı artık o derece yok hala yağlı fakat. Ağırlıkda artış oldu ilk başladığımda örneğin 45 kg bench atıyordum.
Şu an 60 kg atıyorum. Fakat bu verdiğim yaklaşık 6 kg de güç kaybı olmuş mudur? Şu anki kilomu korumalı mıyım? Diyet yapmıyorum, sadece şekeri ve ekmeği kestim arada yiyorum ikisini de nadir. Supplement kullanıyorum.
Şu an 60 kg atıyorum. Fakat bu verdiğim yaklaşık 6 kg de güç kaybı olmuş mudur? Şu anki kilomu korumalı mıyım? Diyet yapmıyorum, sadece şekeri ve ekmeği kestim arada yiyorum ikisini de nadir. Supplement kullanıyorum.
veys arada ister istemez okulda falan biskuvi tuketiyorum ama etkisi olmuyordur fazla sizce kac kg ye kadar böyle devam edeyim ve sonra nasıl beslenerek kilo alabilirim ve kaç kg olmalıyım tahmini boy 177
