LXYEAN1
Hectopat
- Katılım
- 25 Ekim 2020
- Mesajlar
- 781
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 7
Yarın arkadaşım ile fitness a başlayacağım yaşım 17 boyum 1,72 kilom 100, zayıflamak için gideceğim ama bilmediğim birkaç şey var.
1-Kilo verirken aynı zamanda kas yapabilir miyim yoksa önce kiloyu verip sonra mı kas yapmam lazım?
2-Nasıl antrenman yapmalıyım? (diyete başlayacağım.)
1-Kilo verirken aynı zamanda kas yapabilir miyim yoksa önce kiloyu verip sonra mı kas yapmam lazım?
2-Nasıl antrenman yapmalıyım? (diyete başlayacağım.)