Selamlar öncelikle zamanında 500-600 kalorilik şok diyetler yaparak 6-7 kilo vermiştim kısa süre içerisinde ve bu benim o an için çok hoşuma gitmişti. 115 kg civarına kadar düşmüştüm daha sonra ara vermeden popüler olan bu su diyetine ben de girmiştim. Bununla beraber de 10 gün gibi bir sürede 7 kg verdim. 108'e kadar düştüm ancak şöyle bir sorun vardı 1 hafta daha uzatmıştım artık kilo veremiyordum. 108'de kilitlendim daha altına asla inmiyordu 0 kalori almama rağmen. Daha sonra bunun yanlış olduğunu düşünüp spor salonu ve kendim için yazılmış 2000-2100 kalorilik bol protein ve düşük karblı diyete girdim ve yaklaşık 20-25 gündür de tartıda 1 gram dahi azalma görmüyorum. Üstelik diyete ek günlük 1-2 saat kardiyo yapıyorum evde bisiklet ile. 10 günde bir cheat meal da yapmama rağmen azalma yok. Bir kaç hocayla görüştüğümde metabolizmamın kendini korumaya aldığını ve ne yapacaklarını bilmediklerini söylediler. Hatta 1-2 saat kardiyo duyunca da şaşırdılar taş olsan çatlaman lazım vs. gibi. Varsa aranızda ne yapacağım konusunda bana yol gösterecek çok memnun olurum.
Son düzenleyen: Moderatör:
