Kreatin kullanımı bırakılırsa ne olur?

Siberci07 · 8 Ağustos 2022

Halil1905 dedi:
Yine bir şey olmaz. Ben de bıraktığımdan beri kullanmıyorum.

600 - 700 TL arası kreatin öneriniz var mı bunun hakkında konu açıcamda süresini bekliyorum, Ya da kreatin bütçesini 400'e çekip omega-3 gibi başka destekleyici ürünler mi almalıyım ?

Halil1905 · 8 Ağustos 2022

Siberci07 dedi:
600 - 700 TL arası kreatin öneriniz var mı

Monohidrat olduğu sürece her marka alınabilir. Tabi fazla tanınmamış markalara da yönelmeyin.

cynaca · 8 Ağustos 2022

Siberci07 dedi:
*Not : Spor yaptığım/yapmadığım günde 5 gram kreatin alıcağım değil mi ?

Kreatin her gün alınır, evet.

emircanunlts · 8 Ağustos 2022

Öncelikle bir yanılışı düzeltelim. Günlük 5 gram kullanıldığında kreatinin hiçbir zarar vermediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. O yüzden ara vermeye ihtiyaç-gerek yoktur.

İkinci olarak eğer belirli bir spor geçmişsiniz varsa, güç kaybını gözle görülebilecek şekilde hissedebilirsiniz. Kısacası sonuç olarak kaslarda birkaç santim küçülme, 2-3 kilo civarı kilo kaybı(su olarak), güç kaybı gözlemlersiniz.

Siberci07 · 10 Ağustos 2022

emircanunlts dedi:
Öncelikle bir yanılışı düzeltelim. Günlük 5 gram kullanıldığında kreatinin hiçbir zarar vermediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. O yüzden ara vermeye ihtiyaç-gerek yoktur.

İkinci olarak eğer belirli bir spor geçmişsiniz varsa, güç kaybını gözle görülebilecek şekilde hissedebilirsiniz. Kısacası sonuç olarak kaslarda birkaç santim küçülme, 2-3 kilo civarı kilo kaybı(su olarak), güç kaybı gözlemlersiniz.

Önceden 3 ay yüzme yapmıştım, Şimdi fitness yapıyorum 2-3 ay olacak.

Kreatin kullanımı bırakılırsa ne olur?

Ayrıntılı düzenleme

Siberci07

Hectopat

Halil1905

Kilopat

cynaca

Femtopat

emircanunlts

Megapat

Siberci07

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz