Nasıl güçlü olunur?

Arkadaşlar çok mutsuzum. Sürekli arkadaşlarım yanımda kolum ince kalıyor. Güçlü değilim. Arkadaşlarımla şakalaşırken gücüm yetmiyor ve bana güçsüzsün diyorlar. Bende üzülüyorum nasıl sizce benim kolum da güçlü olur? Açıkçası evde 1 tane 3 kg dambıl var. Bazen sinirlenince bende onlara el kaldırmak istiyorum ama olmuyor. Napacağım?

Bu arada beni okuldan soğutmaya kadar götürüyor.