bur4karsln
Centipat
- Katılım
- 16 Şubat 2023
- Mesajlar
- 61
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
15 yaşındayım 45 kiloyum hedefim 55 kilo olmak. Her yerde (yulaf, cicibebe, muz, süt, fıstık ezmesi, fındık) shake görüyorum bunları karıştırıp su gibi içiyorlar ama ben içemiyorum midem kalkıyorum kusuyorum. Sizce bunları ayrı ayrı yesem yani karıştırmadan yesem aynı etkiyi verir mi? Ya da başka bir önerisi olan var mı?