Cosmic Pegasus
Decipat
- Katılım
- 7 Kasım 2022
- Mesajlar
- 1.282
Arkadaşlar 2 hafta öncesine kadar çok güzel antrenman yapıyordum ve o 3 hafta boyunca çok çok hızlı bir güçlenme yaşadım. Kilolarım bir anda 1.5 2 kata çıktı yaklaşık 7 aydır yapıyorum bu arada sonrasında bir hasta oldum. Boğaz ağrısı balgamlı öksürük vs. ve o haldeyken bile kilo arttırabildim ve arttırdığım o maksimum kiloyla 4 set 12 tekrar attım sonra işte offdayden sonra ve yaklaşık 10 gündür sporda o gücüm yok gene aynı kilolar ile giriyorum setlere kiloda düşüş yaşamadım ama tekrar sayılarım düştü beslenmem. Daha iyi karbonhidratı arttırdım ama ona rağmen hep bir antrenmandayken uyku hali isteksizlik var güç kaybı var eskiden antrenmandayken tabiri caiz ise hiddetleniyordum müthiş yapıyordum ama galiba overtraining oldum ve bu durum nasıl geçer? Bundan kurtulmam lazım.
Son düzenleyen: Moderatör: