Hesapladığımda günde 135 g protein almam gerekiyor. Günde 300 g tavuk göğsü mü yoksa günde 2 ölçek protein tozu mu kullanmalıyım? Hangisi daha faydalı olur?
Doğal protein her zaman daha iyidir. Bence tavuk göğsünü tercih etmelisin.
Tabii ki tavuk göğsü. Hiçbir toz doğal besinin yerini tutmaz. 3-4 günlük olarak yemeğini hazırlayabilirsin.
Peki protein için sadece göğüs yemem yeterli olur mu? Toza da gerek yok değil mi?
135 gram proteini sağlıklı gıdalardan aldığın sürece protein tozuna gerek yok.Peki protein için sadece göğüs yemem yeterli olur mu? Toza da gerek yok değil mi?
Kesinlikle tavuk göğsü. Toz öğün yerine geçemez.
135 gram proteini sağlıklı gıdalardan aldığın sürece protein tozuna gerek yok.
Çok dert etme ama kalmaması tabi ki daha iyi.Hocam peki 10-15 g açık kalsa bir sorun olur mu?
Protein tozu, besinlerin verdiği değerleri vermez. Sadece protein verir. Amino asit de verdiğini söylememe gerek yok, zaten protein diye geçiyor. O yüzden mümkün olduğunca besinlerden almaya çalışın, alamadığınız vakit protein tozu kullanın.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.