KS
KS
The Dark Rische
Centipat
- Katılım
- 30 Ekim 2022
- Mesajlar
- 210
- Çözümler
- 1
Anladım hocam beni galiba patates kızartması ve kola zorlar
Sıfırdan spora başlayınca vücut ne kadar sürede şekillenir?
- Konuyu başlatan The Dark Rische
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 26
- Görüntüleme 417
Anladım hocam beni galiba patates kızartması ve kola zorlar
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.413
- Çözümler
- 5
Sizin "vücut" algınıza bağlı bu, yağ yakıp fit hafif kaslı bir vücut 1 yılda rahat yapılır. Tabi ki çok yağlı iseniz ve düzgün şekilde yağ yakmayı bilmiyorsanız bu süre çok daha uzar. Lakin istediğiniz vücut türü Instagram'da karşınıza çıkan hem yağsız hem de bayağı kaslı olan elemanlar ise ya ilaçlı oluyor ya da 6-7 yıldır bu sporu yapan kişilerden oluyorlar.
Yani eğer onlarsız yapamam diyorsan kendine 2 haftaya bir izin verip yiyebilirsin tabi o gün 5 kg patates kızartması yersen işin büyüsü bozulur
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.413
- Çözümler
- 5
Ayrıca hiç kasın olmadığını belirtmişsin, skinny fat grubuna giriyorsun. Hem yağlı hem de kas kütlesi olmayan kişilere deniyor, bu süreci daha da uzatacaktır. İlk yağ yakıp sonrasında yağlar gittikten sonra kas yapmaya başlarsanız daha iyi olabilir.
Fırında çok hafif yağlı patates yapabilirsiniz, canınız çekerse güzel bir alternatif.
KS
KS
The Dark Rische
Centipat
- Katılım
- 30 Ekim 2022
- Mesajlar
- 210
- Çözümler
- 1
Yağ yakmadan kas yapmaya çalışsam yağlar zaten erimez mi?
Yağ yakımı tamamen beslenmenle alakalı bir şey.Kas yaptığın için tabi metabolizman hızlanır dolaylı yoldan yakmış gibi sayabilirsin ama inan beslenme olmadan imkansız.
SngrBob
Hectopat
- Katılım
- 23 Nisan 2022
- Mesajlar
- 1.552
- Çözümler
- 35
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ekran Kartı : GeForce GTX 1650 4GB
İşlemci : AMD Ryzen 5 5600h
Ram : 32GB 3200Mhz DDR4
SSD : 1TB M.2 SSD
- Cinsiyet
- Erkek
Eğer yağ oranınn çok yüksekse temiz 3k kalori ile ilk başlarda zayıflarsan salondaki bi tanıdığım 7-8yıldır yapıyor arkadaşına 3k lık beslenme programı hazırlamıştı hem güzel kas koydu hemde yağ oranıda düştü fakat aşırı kiloluydu senin kilona ve metabolizmana da bağlı.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.413
- Çözümler
- 5
Yağ yakımı yaparken kas kazanımı aynı anda olamaz. Vücuda ekstra kalori girmiyor çünkü kas kütlesi koyamazsın öyle.
SngrBob
Hectopat
- Katılım
- 23 Nisan 2022
- Mesajlar
- 1.552
- Çözümler
- 35
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ekran Kartı : GeForce GTX 1650 4GB
İşlemci : AMD Ryzen 5 5600h
Ram : 32GB 3200Mhz DDR4
SSD : 1TB M.2 SSD
- Cinsiyet
- Erkek
Millet boşuna bulk yapıyor olurdu o zaman.
Landeon
Hectopat
- Katılım
- 10 Haziran 2020
- Mesajlar
- 831
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Spor yapıymmı diye soranı ilk defa görüyorum.
