Spor ile ilgili tavsiyeler

Spor salonuna gidiyorum arkadaşlar ilk başta 15 dakika 6 hızda yürüyorum sonra 20 dakika bisiklet sonra 10 dakika tekrar 6 hızda yürüyorum. Sabah 1 yumurta 1 salata vb kahvalti yaptim şimdi de yoğurtlu erişte yedim. Fakat spor salonunda 92 çıktım şimdi 93 gözüküyor. 2 gündür gidiyorum. Şimdi yemek yediğim için 93 gozukmem normal değil mi?

1 kilo farkların olması normal. Benim tavsiyem kilo verirken ayda bir tartılman yoksa yanıltıcı kilolar moralini bozar