Spor salonuna ilk kez gidecek birisi için tavsiye

Yazın stajım var, sabah staj yapıp akşam spora gidip sırt kasımı geliştirmek istiyorum. "Yanlış yapınca gülen kasıntı tipler olur mu, orada ne yapacağım?" gibi sorular var kafamda. Ne gibi tavsiye verir siniz? Yanımda ne götüreyim, sırt çalışmak yeterli mi dengeli mi çalışayım. Hareketleri gösterecekler mi? Hiç bir fikrim yok. Yardımcı olursanız sevinirim.

Oradaki spor hocalarından birisi ile konuşursan o seninle ilgilenir ve hareketleri gösterir.

Hareketi yanlış yaptın diye sana gülen birisi olmaz olsa bile ciddiye almamalısın. Program için oradaki hocalar sana yardımcı olur sadece sırt çalışmak mantıksız ileride vücudun alışınca push pull legs yapmanı öneririm.

Omuzlarım biraz geniş, gidip kas adam olmak istemiyorum sadece biraz omuzlarımı belirmek istiyorum herkes kol + bacak yap tuhaf durur dedi.

Moglheus dedi:

Omuzlarım biraz geniş, gidip kas adam olmak istemiyorum sadece biraz omuzlarımı belirmek istiyorum herkes kol + bacak yap tuhaf durur dedi.

Genişletmek için tıkla...

Dostum kas yapmak kolay bir şey değil zaten istediğin vücudu yapman bile zaman alacaktır.

Mertcan54TR dedi:

Dostum kas yapmak kolay bir şey değil zaten istediğin vücudu yapman bile zaman alacaktır.

Genişletmek için tıkla...

Kas istemiyorum hocam zaten, sarkık deriler hafif toparlansın sıkı dursun yeter vücudum.

Salondaki hocalar size yardımcı olur çekinmenize gerek yok salona giderken kimsenin vücudu kusursuz değil.