Spor yaparken nasıl beslenilmeli?

Jdixmekzodn dedi:

Bütçenizi bilmiyorum ama benim yıllardır kullandığım markalar.

Scitec Whey Proffesional Whey Protein 2350 Gr - Protein Tozu - Whey Protein

Scitec Whey Professional Whey Protein 2350 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

m.supplementler.com

Weider Premium Whey Protein Tozu 2300 Gr - Whey Protein

Weider Premium Whey Protein Tozu 2300 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

m.supplementler.com

Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu 2273 Gr - Whey Protein

Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu 2273 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

m.supplementler.com

Genişletmek için tıkla...

UmutCCAN dedi:

bunlar ortalama size ne kadr gün yetiyor ve haflık antrenmanınız nedir
bütçem 1k

Genişletmek için tıkla...

Jdixmekzodn dedi:

Hafta 5 gün antrenman yapıyorum. 2 ölçek antrenman önce ve sonra 2 ay kadar gidiyor. Ağır antrenman yapmıyorsanız size antrenman sonra 1 ölçek yeterli. Buda size 3 ay kadar felan gider.
Eskiden bunlar ucuzdu çok marka vardı piyasada şimdi markaların çoğu tr de yok.

Genişletmek için tıkla...

UmutCCAN dedi:

evet ya piyasa çok hareketli olduğu için bence çekildiler 700gr supplement haftada 6 gün antrenmandan sonra 1 ölçek ne kadar süre gider sizce

Genişletmek için tıkla...

Jdixmekzodn dedi:

20 gün felan yeter sanırım yağsız süt için ordanda protein alırsınız

Genişletmek için tıkla...

Jdixmekzodn dedi:

20 gün falan yeter sanırım yağsız süt için oradanda protein alırsınız.

Genişletmek için tıkla...

UmutCCAN dedi:

genellikle sabahlar ı2 yumurta peynir vs tüketirim öğlen kursda birşey yemem çünkü dışarı yemeği sevmem akşam evde çorba salaat plav makarna vs antrenman esnasında su tüketirim antrenmandan sonra yatarım

Genişletmek için tıkla...

Sylamorph dedi:

3 tane atmışsınız bunların hangisi daha iyi?

Genişletmek için tıkla...

Jdixmekzodn dedi:

Piyasa şartlarında spor yapmakda maliyetli oldu eskiden aldıklarımı şuan alamıyorum. Beslenmeniz dediniz gibiyse protein anlamadınız için ağır kilo ile çalışmayın.

Ben weider kullanıyorum diğerlerine göre ek içeriği daha fazla.

Genişletmek için tıkla...

UmutCCAN dedi:

evet ağır kilo çalışmıyorum galiba protein eksikliğinden dolayı kreatin almak mantıklı protein oranı fazla

Genişletmek için tıkla...

Jdixmekzodn dedi:

Creatin protein yok creatin protein sentezi yardımcı olur ve kısa süreli atp enerji kullanırsınız güç verir.

Genişletmek için tıkla...