Sporda 1 ayda ne kadar gelişilebilir?

Ne kadar verimli ve istekli çalıştığını bilemeyiz. Belki yapabildiğinin en iyisidir belki daha iyisi olabilirdi. Seni tatmin ettiyse için rahatsa yeter.
 
Sheep dedi:
Ne kadar verimli ve istekli çalıştığını bilemeyiz. Belki yapabildiğinin en iyisidir belki daha iyisi olabilirdi. Seni tatmin ettiyse için rahatsa yeter.
Genişletmek için tıkla...

İnternette baktığım zaman 5cm kolum büyüdü diyenler bile gördüm ne kadar gerçekçi bilmiyorum ama benim gelişimim az gibi geldi. Split çalışıyorum haftada her kas grubu 2 kez kas grubu başına 30 civari set yapiyorum haftada toplam. Az mi yapiyorum yoksa gereksiz fazla mi emin olamıyorum.
 
serhatt123 dedi:
İnternette baktığım zaman 5cm kolum büyüdü diyenler bile gördüm ne kadar gerçekçi bilmiyorum ama benim gelişimim az gibi geldi. Split çalışıyorum haftada her kas grubu 2 kez kas grubu başına 30 civari set yapiyorum haftada toplam. Az mi yapiyorum yoksa gereksiz fazla mi emin olamıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Mevzu aslında kasa gereken stresi vermek. Vücut yapabildiği şeye tepki vermez. En zorlandığın anda çıkartabildiğin kadar tekrar çıkartmaya çalış. Diğer hususlarda profesyonel yardım alabilecek imkan varsa alabilirsin.
 
serhatt123 dedi:
İnternette baktığım zaman 5cm kolum büyüdü diyenler bile gördüm ne kadar gerçekçi bilmiyorum ama benim gelişimim az gibi geldi. Split çalışıyorum haftada her kas grubu 2 kez kas grubu başına 30 civari set yapiyorum haftada toplam. Az mi yapiyorum yoksa gereksiz fazla mi emin olamıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Dostum eğer bir ayda 5 cm kol büyüseydi ortalık bodyci olurdu. Spor işi tamamen sabır ve istikrar gerektirir.
 

Benzer konular

M
1 ayda ne kadar kilo alınabilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
199
mirac2662
M
Maraz The Legit
Sporda 4 ayda ne kadar gelişilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
693
Aras the Great
Aras the Great
dalali
Sporda 2. ayda protein tozu kullanmaya başlanılmalı mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
59
kerembolone
kerembolone
N
3 ayda ne kadar kilo alınabilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
25
nuTeLla098
N
aliyilmazx
6 ayda voleybolda ne kadar gelişilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
97
aliyilmazx
aliyilmazx

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı