Sporda kalp hızı artmasının zararı olur mu?

Brummbar dedi:

Kilolu bir insanım. 2 aydır düzenli egzersiz ve kendimce diyet yapıyorum. Az yiyorum. Spora başlarken 135 kiloydum. Şu an 115. Eskiden durduğum yerde kalbim 90-100 atardı şimdi dinlenirken kalp hızım 60'a kadar geriliyor. Sporda 160-165'lere çıkıyor. Sizce bu kiloyla kendimi daha zorlayıp kalp hızımı daha arttırayım mı yani zararı olur mu? Yoksa şu an ideal mi?
Ve kilolu insanlara tavsiyem spora başlayın cidden bedeniniz rahatlıyor.

Genişletmek için tıkla...

RUSHTOB dedi:

Kalp krizi geçirmek istiyorsanız 250 civarına getirebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

RUSHTOB dedi:

@Brummbar
Troll değil de illaki bir zararı olur hocam. Dakikada 160 zaten fazla, daha da üstüne çıkarsanız riskli sonuçları olur.

O kadar ağır spor yapmak yerine yavaştan başlayıp ağırlaştırırsanız daha iyi olur.

Siz 1.sınıftan direkt liseye geçmek istiyorsunuz. Daha ilköğretimi var bunun. Sabırlı olun.

Genişletmek için tıkla...

Brummbar dedi:

Yani zaten direkt başlamadım 2 aydır yapıyorum 2 ay önce 10 dakika yürüyorsam şimdi 30 dakika yürüyorum gibi yani yavaş yavaş başladım zaten direkt spor'a başladığım gibi 160 hıza ulaşmadım önceden ölçtüğüm de maks gördüğüm hız 125 idi sonra sonra 130-140 derken daha fazla atmaya başladı her spordan sonra dinlenmeye geçince de daha yavaş atmaya başladı

Genişletmek için tıkla...

Brummbar dedi:

Kilolu bir insanım. 2 aydır düzenli egzersiz ve kendimce diyet yapıyorum. Az yiyorum. Spora başlarken 135 kiloydum. Şu an 115. Eskiden durduğum yerde kalbim 90-100 atardı şimdi dinlenirken kalp hızım 60'a kadar geriliyor. Sporda 160-165'lere çıkıyor. Sizce bu kiloyla kendimi daha zorlayıp kalp hızımı daha arttırayım mı yani zararı olur mu? Yoksa şu an ideal mi?
Ve kilolu insanlara tavsiyem spora başlayın cidden bedeniniz rahatlıyor.

Genişletmek için tıkla...