Yağ yakıcı hareketler nelerdir?

Arkadaşlar kilo aç iken 71 boy 172. 2 haftadır ağırlık kaldırıyorum, fazla kalori yakıyor ve kas yapıyor diye her gün 100 şınav çekiyorum ve karın kasları geliştirecek hareketler yapıyorum. Hedef bölgelerim basendeki ve karındaki yağları eritmek fakat bir eritemedim. Play Store'daki uygulamaları da denedim fakat çok etkisi olmadı, sadece aralıklı oruç işime yaradı oda çok değil. Önerebileceğiniz bir hareket veya bu bölgeleri nasıl eritebileceğimi bilen var mıdır? (3 hafta sonra mezuniyet töreni var o yüzden çabuk etkisini gösteren şeyler önerirseniz çok sevinirim )

Bölgesel yağ eritme diye bir şey yoktur. Bu işin %70'i mutfakta olur. Önce güzel bir beslenme programı hazırlayacaksın, daha sonra egzersizi düşüneceksin. Yağ yakıcı hareket diye de bir şey yoktur. Kardiyo yapabilirsiniz, ağırlık kaldırabilirsiniz.