Yürüyerek kilo verilir mi?

Bugün yürüyüşe başladım, orta tempoda 10000 adım atıyorum 1.5 saat içerisinde. Beslenmeme de dikkat ediyorum. Bir ayda kaç kilo verebilirim bu şekilde devam ettirsem?
Boy: 183 kilo: 95.

Bünyeye göre değişir. Belki 3 kilo verirsiniz, belki hiç vermezsiniz, 1 ay sonra verirsiniz.

Ama siz yürüyün.

Kalori açığı oluşturduğun sürece yürümene bile gerek yok oturduğun yerden dahi kilo verebilirsin. Önemli olan kalori açığı oluşturabilmektir ve bunun içinde yediklerinin çetelesini tutup kalori hesabı yapman gerekir. Yazıo uygulamasından bu konuda yardım alabilirsin. Veya buna benzer başka uygulamalar da olabilir.

Merhaba, dostum yürümek gayet güzel fakat bir süre sonra bıktırabiliyor susuyorsun falan eğer imkanın varsa yüz derim, 1 saat yüzmek kat kat daha çok kalori yakmanı sağlar hem sıcaklamıyorsun güzel bence.

10000 adım: 500 kalori.
1kg yağ yakmak için gereken 7700 kalori.
Yürümüyorken de bir miktar enerji harcarsın. Bu hesaba göre boş durmak yerine fazladan 10000 adım atarak ortalama 20 günde 1kg yağ yakabilirsin.

Necron Lord dedi:

Biz kahin değiliz.

Genişletmek için tıkla...

Kahin misin diye sormamış, soruyu adam gibi oku.

Bunu diyet ile yaparsanız belli bir miktar verirsiniz. Eğer dine bağlıysanız oruç tutabilirsiniz. Hem sevap işler hem de kilo verirsiniz