Hocam hesapların dogru olduguna emin misiniz?
Sadece hesaplara göre bir şey demek mümkün değil aynaya baktığında fazladan yağ olduğunu düşünüyorsan definasyon yapabilirsin. Ayrıca kas geliştirmeye yeni başlıyorsan birkaç aylığına aynı anda yağ yakıp kas geliştirebilirsin.
En çok nerenin yağlanacağı genetik faktörlere bağlı yani yağ yakarken alt-üst ayrı olarak düşünmemelisiniz. Eğer sağlıksız besleniyorsanız beslenmenizi düzeltip spora başlarsanız birkaç ay içinde görünüşünüzde ilerleme görürsünüz. Belli bir seviyeye geldikten sonra durumunuza göre sadece yağ yakmaya veya büyümeye odaklanırsınız.Yani üst vücutta fazla yağ yok aşırı az bir göbek var sadece o da normal olabilir, sadece alt vücutta biraz fazla yağ var Definasyon'a girmemi gerektiriyor mu alt vücutta ki yağlarda?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.