Fitness'a giden birisi yemeğe gerçekten dikkat etmeli mi?

Ahmettts dedi:

Bugün toplu lahmacun yaptıracağız. Kafama takılan bir şey var, bugün bir video çıktı. Normal fit bir kadın bir videoda bir oturuşta 6 tane lahmacun yiyordu mesela. Benim boy 183 falan, kilo 79. Gym yapıyorum, 3 tane lahmacun yesem en fazla ne olur ki? Yağ oranı %25 falan.

Genişletmek için tıkla...

mYonniQ dedi:

Gün içinde çok fazla kalori almadıysanız yağlandırmaz 3 lahmacun tabii ki. Ama bir günlük diyeti bozup da yağ yakma sürecinde kendinizi bir iki hafta geriye de atabilirsiniz. Günlükten ziyade haftalık aldığınız kalorileri dengelersiniz.

Genişletmek için tıkla...