iTiqReGo
Picopat
- Katılım
- 5 Haziran 2023
- Mesajlar
- 73
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İyi sosyaller. Aklıma takılan bir çeşit sorular var ve bu benim çok kafamı karıştırıyor. Ben ağırlık antrenmanları yapıyorum ve hem karın kası çıkartıp vücudumu daha büyük görmek istiyorum. Fakat eğer ben karın kası için az 3 öğün yemek yersem vücudumun büyümesi için az olur. Karbonhidratlarımı da azaltırsam aynı şekilde. Ne yapmalıyım?
