Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Şeker vücut geliştirme için çok önemli değil abartı şeyler yemediğiniz sürece sorun olmaz, 0 şeker sosyal medyada abartılan şeylerden biri göbek eritmek istiyorsanız günlük ihtiyaç duyduğunuz kaloriden az alacaksınız spor şart değil adamakıllı diyet ile kolayca yapılabilir. Dışarıda yemek yemek...

Başlangıç seviyesi için yeterli olabilir. Haftada 4-5 gün elinizden geldiği kadar dumbell ve vücüt ağırlığı ile hareket yapın çoğu harekette tükenişe gidin veya tükenişe yaklaşın, eğer durumunuz el veriyor ise vücüt ağırlığınız ın 2 ile çarpımı kadar protein almaya önem verin örneğin 70 kg...