Öncelikle geçmiş olsun, şu anda ilk hedefin kilo kaybetmek ise perhiz yapmalısın. Bunların yanında tabii ki tek perhiz değil, ağırlık antrenmanları ve kardiyo da yapman gerekiyor. Sağ kolunu kullanmadanda mükemmel fit bir vücut yapabilirsin, bence bu sana bir engelden daha çok motive kaynağı...