Yaşamış olduğunuz bölgede belirli bir güzergah belirleyip akşam üzerine doğru günlük 7-10 km arası belirli bir tempoda yürüyüş yaparsanız yorulursunuz. Telefonuda akşam elinizden bırakırsanız tatlı tatlı uyursunuz. Aksi halde psikiyatri ya da nörolojiye görünmenizde fayda olacaktır.