İstekle başa çıkmak için:
Tütün kullanmadan önce geciktirebildiğiniz kadar geciktirin.
10 kez derin nefes alıp yavaşça vererek rahatlamaya çalışın.
Kendinizi oyalayacak şeyler bulun (spor vb.)
Dişlerinizi sık sık fırçalayın.
Bol su için.
Bol C vitamini alın.
Tetikleyici etkenlerden uzak durun...