Uzun bir aradan sonra tekrar Fitness'e başlıyorum, önceden kalori takibi yapmıyordum fakat bu sefer diyet ile başlayacağım, yaktığım kalori ile aldığım kalorinin arasında 150-200 kalori olması gerekiyor fakat ben bunu nasıl hesaplayabilirim bilmiyorum, öğünleri hesaplayabilirim fakat ne kadar...