Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Ornegin, bench press ile barbell gogus yaptik. Ardindan dumbell bench fly atiyoruz. Diyelim ki makinelar dolu gidip direk dumbell fly koysak sonra benche press koysak tam olarak ne kaybediyoruz? Cunku mantik yurutunce diyorum once goguse kan pompalayip genisletmek daha mi mantikli vs? 2...

Şöyle bir sıkıntım var hastaneye duzenlı kan vermem gerekıyor ve aılecek bızde damar gozukmuyor. Bu yuzden delik desık edıyorlar benı sıkıntı oluyor kan verırken. Birkaç supplement vs duydum damarları cıkartan acaba kullanmıs olan varsa bir aydınlatabılır mı? Faydasını gorur muyum? Bir de merak...

Bigjoya baktım supplementler.com da 1999'du 2500 yazıyor.

Supplementlerden bir turlu kurtulamiyorum, simdi de hediye cilekli ve cikolatali toz geldi. Sorum su; normalde ben muzlusunu 300ML su ile kullaniyordum, tadi tam guzel oluyordu. Cikolata ve cilekte kac ML su kullaniyordunuz? Süt kullanmayacagim.

2 seneden fazladir İspanyolca ogrenmekteyim. İletisim kurabiliyor konusabiliyorum ama orta seviyeyi gecmeyecek kadar. Soyle bir sıkıntı var. Gercek hayatta yani cevremde İspanyol yok. İspanyol kutuphanesine falan gidiyordum ekmek cikmadi oradan da. Online konusma dersi aldim 7 ay ve bayağı...

20kg verdim ve aylardir kilim sabit birçok seyi denedim olmadi zaten anne yemegi yiyorum kafese dusmus gibiyim. Sifir karbonhidrati denemek istiyorum. Benim icin teknsikinti agirlik kaldirirken gucsuzluk olur mu binsikinti ciksr mi onu merak ediyorum ozellikle denemis olanlar konusursa iyi...

Perşembe günü omuz çalışınca emin olamadım; sanki Cuma günü triceps çalışmak sıkıntı yaratabilir gibi. Bacak günü ile yer değiştirmeli miyim bilmiyorum. Ayrıca, omuz çalışırken trapez ve triceps de çalışıyor. Pazartesi günü triceps çalıştıktan sonra 48 saat geçmesi gerekiyorsa, Çarşamba sabahı...

İncline barbell bench press. Bench press. Decline bench press. Ust gogus. Orta gogus. Alt gogus. Kilo olarak ayni kaldirilabilir mi? Cevabiniz hayir ise kac kg fark olmali yani ne ladar azaltmaliyiz sizce?

Neredeyse 6 ay olacak fullbody yapıyorum, cok memnunum ama soyle bir sıkıntı var. Antrenman 1.40 - 2 saat falan suruyor. 11 tane hareket var yani. kardiyo yapacak vakit kalmıyor. Ben kas yapmasında falan degılım, zaten fızık olarak at gibiyim. Amacın fullbody ıle atletık goruntu yapmaktı...

Arkadaşlar özellikle akşam 5'te yemek yiyorum, aksam saat 8 ya da 8.30 dedimi açlık krizi yaşıyorum. Şekeri falan bırakmam da işe yaramadı. Bu saatler gelince cıldırıyorum. Aclıgımı bastırmak ıcın yogurtlu protein tozu ya da ton balıgı ve salata karısımı yapıyorum. Bu sekılde kılo almadım ama bu...

Kafama takilan bir durum var biraz arastirdim. %50 bir kitle diyor ki spordan sonra yemek yemelisin. %50 bir kesimde bilimsel olarak vs yemen gerekmiyor gibi seyler söyluyor. Benim kafama takilan soru su. Benim şu anda kalori acigi birakmam gerekiyor 1 ogunu atlamak istiyorum fakat ozellikle...

Bir daha "Kaç setin var hocam?" diye sormam çünkü çok saçma ve tokadı patlatasımı getiren cevaplar aldım. Bu aralar beraber yapalım diyorum direkt cevap veremiyorlar. Çünkü insanlar alete geçip dakikalarca Instagram'da takılıp kalkmıyorlar.

Sporun ilk 3.5 ayi 18kg'ya yakin vermistim. Sonradan olanlar oldu ve 2.5 ay kadar kg veremedim. Yaptığım hatalari yazayim sizlere faydasi olacaktir. Etrafimda surekli kola cips cikolata dondurma gömüyorlardi cildirmistim artik nefsim kalmamisti bende şöyle dusundum bu urunlerin sekersizi yok mu...

İngilizce Türkçe fark etmez. Özellikle bu YouTube'da bir şeyden bahsederken bilisimsel makaleyi yapıştırıp konuşanları görünce kendi kendime bende bu şekilde yazıları okursam bilgi kirliligiyle karşılaşmam dedim. Bu makelelerin toplandıgı bir yer var mı yoksa Google da aramanın bir yöntemi var mı?

Tek bolge 5 gun ve cift bolge 6 gun arasinda gelisim olarak ne kadar bir fark olabilir? Yuzdeye vurulduhu zaman yuzde kac kas gelisim farki olabilir? Denemisler ozellikle yazabilir mi?

Hafta sonlari salona gidemiyorum. Bazi mevzular var. Bana haftanin 5 gunu cift bolge antremani lazim, bacak omuz disarda kaliyor. Tek bolge de yapmak istemiyorum, haftada 1 kas uyarimi yeterli gelisemem gibi geliyor. Cift bolge cok mantikli geldi. Zaten hareket sayisi da guzel, hasar...

Merak ettim supplement reklami yapmayan sponsor sahibi olmayani dovuyorlar gibi. Sizce ortalama ne kadar aylik kazaniyordur bu fenomen bodyciler? Kör oldum supplement gormekten.

Fiziginden memnun musun? Hedefin nedir? Hedefine ulastin mi? Mutlu musun? Planlarin nelerdir?

YouTube ve Instagram'da takilirken fark ettimki herkes supplement saticisi olmus. Surekli zilyon tane reklamlar ovguler vs. eminim ki urunu tanitan fenomen kendisi kullanmiyordur. Bir insan 50 tane supplement kullanabilir mi? Ayni anda zaten steroid aliyorlar. Ben de bu insanlara takildim...

Genelde gordugum kadarıyla her bolgeye 2 hareket yazıyorlar. Fakat; Bazıları biceps ve triceps için 1 hareket koyuyor. ( sanırım zaten antrenman esnasında biceps triceps zaten yoruldugundan abartmamak için ) Diğer kişiler ise 2 biceps 2 triceps koyuyor. ( insanlarda nasıl derman kalıyor...

Fullbody antrenmani yapan birisi icin soruyorum. Sebebini ve tecrubelerinizi paylasir aciklarsaniz nedenini sevinirim. Yag yakma. Kas kazanma/buyume. Acisindan da yorumlayabilirsiniz.

Su sekılde paylasmıs ayrı ayrı videoda. Anlamadıgım Full butun haftamı gıtmemız aralıksız gerekır yoksa pazartesi salı / persembe cuma mı dort gun? Cevabınız 4 gun ıse o zaman haftada 1 gun calısıyor kas tam olarak anlayamadım. Gögüs / triceps. Sırt / biceps. Omuz / ense. Bacak / baldır. Merak...

Sorum şu: Mesela bolgesel alt ust tarzi calisiyorsunuz ya da tekte olur veya PPL. Haftanin 6 gunu gidiyorsunuz. Carsamba gunu omuz yapmaniz lazim o zamanda spora gidemediniz. O hafta omuzu atleyip rutine devam mi ediyorsunuz? Yoksa. Bir sonraki gun omuz mu yapiyorsunuz? Takintim var siralama...

Kaç dakika sürüyor? Hangi program ve toplam kaç hareket yapıyorsunuz. Vaktiniz varsa hangi bölgeleri calıstıgınızı da yazabılırsınız. Fullbody, tek bölge, çift bölge ya da itme - çekme - bacak gibi.

İnsanlarin jinekomanasti (meme buyumesi) yaptigini soylemesi hakkinda ne dusunuyorsunuz? Siz boyle bir durum yasadiniz mi? Hindinin bu konuda tavuktan farki var midir? Bende uygun fiyat ve iyi proteini var diye tavuk tuketiyorum bir ara dusundurdu bu durum.