Ortalama bir insan 2-2.5 l su tüketmelidir kreatin kullanınca bu oran 0.5 l artmaktadır.
Sonucunda kreatin kullanımıyla beraber ortalama 3-3.5 taş çatlasın 4 l su içmeliyken bir günde 12 l su içiyorum.
Internet'ten araştırdığımda fazla su tüketimi, idrarla atılması gereken atıkların önüne...