Yaklasik 2 - 2,5 aydır spor salonuna gidiyorum. Spor salonunu bırakıp calisthenics baslamak istiyorum. Full body calisthenics program öneriniz var mıdır evde yapılabilecek? Calisthenicsin yanında 1 halter 1 dumbell ve 1 adet eliptik bisiklet var onları da kullanabilirim.