Merhaba, yaklaşık 4 ay önceye kadar fazlaca kilo ve zirvesine uğramış astım sorunum vardı. Pek spor yapamadığımdan evdeydim kısacası. Arkadaşlar inatla yarın halı sahaya çağırdılar ve hayır diyemedim. Yaz tatili boyunca diyetimi düzeltip günlük yürüyüşe başladım. Astımım azaldı ve biraz kilo...