Arkadaşlar merhaba yaşım 15. Temmuz'da 16 oluyorum. Evde vücut geliştirmeye çalışıyorum. 60 kg ağırlığa sahibim, 6-7 aydır spor yapıyorum, kilom 80. 75 kiloya indirmeye çalışıyorum, boyum 1.80, yağ oranım %18-19 arası.
Sorularım; kreatin 15 yaş için uygun mudur çünkü bazı yerlerde okuduğum...