Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Güncel olarak QCY T13 ANC kullanıyorum ve gürültü engelleme özelliğinden memnun değilim. Salondaki müzik sesi fazla geliyor ve setlerde kulağımdan düşüyor sürekli. Fazla bütçem yok 1000-1500 TL bandında kulak içi veya kulak üstü de olabilir. Kablosuz bir kulaklık arıyorum.
Yaklaşık 1 seneye yakındır spor yapıyorum. Kreatin kullanmaya karar verdim, günlük 3 gr almayı düşünüyorum. Normalde günlük 3.5-4 LT su içerim. Boyum 1.81 kilom 87 kreatin sonrası su tüketimim nasıl olmalı?
8 aydır düzenli spor yapıyorum 4 5 aydır aynı program ile devam ediyordum o da UL idi ve başlangıç seviyesinde bir programdı. Şimdi bu programa geçmeye düşünüyorum kendimce biraz da düzenledim sizce nasıl olmuş?
Yaklaşık 8 aydır fitness ile ilgileniyorum. İlk 3-4 ay split bir program ile devam ettim kalan 4 aydır upper lower şeklinde devam etmekteyim. Güray Aydın'ın hipertropi programına geçmeyi düşünüyorum. Sizce nasıl bir program izlemeliyim?
Merhaba. 3 hafta da 4 kg yağ verip 3 kg kas kazanmışım, toplam 1 kg tartıda eksilme olmuş oldu. Bu değerler sizce iyi mi arkadaşlar yoksa biraz daha kalori açığı bırakmalı mıyım?
Boy: 181 kilo: 87 yaş: 20.
Merhaba yaklaşık 3 aydır PPL program ile çalışıyorum. Hafta da 3 gün gidiyordum bunu 4'e çıkarmaya karar verdim, upper lower bir program ile devam etmeyi düşünüyorum. Sizce nasıl bir program ile devam etmeliyim (amaç yağ kaybı ve güç artışı)?
Merhaba sırtımda çok fazla sivilce var dermatoloji tarafından yazılan şampuan losyon vs kullandım ancak bir işe yaramadı. Yüzümde de sivilce yok ancak siyah noktalar çok fazla. Beslenmem çok iyi neredeyse yağlı hiçbir şey yemiyorum yersem de zeytinyağı kullanıyorum. Abur cubur vs zaten yok. Ne...
Merhaba arkadaşlar, Tdee Hesaplama sitesinden hesapladığımda günlük kalori ihtiyacım ekteki gibi çıkıyor. Ben de günlük 2000-2100 kalori falan alıp kalori açığı bırakıyorum. Site de hareketsiz bir gün de 2287 kalori ihtiyacım olduğu yazıyor. Sorum hafta da 3 gün spor yapıyorum ve kalan 4 gün...
Merhaba arkadaşlar. Ben günlük 1200 -1300 kalori açığı bırakıyordum ve bunun yanlış olduğunu öğrendim. 1000 kalori açık bıraksam (yeterli protein, hafta da 3-4 gün ağırlık antrenmanı ve kardiyo ile) bir sorun olur mu? 88 kilodan 80'e düşmeye çalışıyorum.
Hafta da 3 gün pazartesi çarşamba cuma günleri PPL şeklinde bir programım var. Salı ve cumaya 1'er saatlik kardiyo eklemeli miyim? (Amacım kilo vermek.)
Merhaba 1500 TL civarı bir bütçem var. Protein tozu alacağım alabileceğim en uygun ve F/P ürün hangisi olur? 1.6 kg whey protein
Proteinocean'da 1800 TL'ye denk geliyor alınır mı?
Arkadaşlar öncelikle merhaba Twitch kesitleri paylaştığım bir kanal oluşturdum. Birkaç gündür düzenli video yüklüyorum ama izlenmeler vesaire çok düşük ne yapmamı önerirsiniz? Bu izlenmeler normal mi sizce?
Merhaba arkadaşlar. 50 CC Mondial Wing model motorum var. Halihazırda disk kilidi kullanıyorum. Ayrıyeten bir yere bağlamak için kilit önerir misiniz? Fazla bütçem yok ancak ikisi birbirini desteklese yeterli olur benim için.
Merhaba Max 35k bütçem var 2. el motor (scooter) bakıyorum, tavsiyelerinizi bekliyorum. Baktığım modeller;
Küba space 50 Pro.
RKS blazer 50 XR.
Motolux Nirvana Pro (iyi bir marka mı yorumlarda belirtirseniz sevinirim).