Merhaba ben size neler yaptığımı söyleyeyim sizden ricam tavsiye ve yanlışlarımı bana gösterin, şimdiden teşekkürler. (Güncel kilom 104 Boyum 1.85 Bel 109) Yaklaşık 2 ay önce spora başladım. Amacım hem kilo vermek hem de kas yapmak istiyorum. Hedef olarak 85 kilo diye düşünüyorum hedefine...