Boy 174 cm kilo 74 kilom var 70'e kadar inmeyi ve clean bulk yapmayi düşünüyorum. %17.80 kadar yağ oranim bulunmakda. Sizce listem uygun mu?
İlk en alttaki fotografta. Başlayacağım. Bu şekilde kilomu 70'e kadar indirip yağ oranını azaltmam mümkün mü?
Etute gittiğim için çok fazla vaktim...