Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Arkadaşlar okulun spor salonuna gidiyorum, maalesef bayramda 9 gün kapalı olacak, bende bu arada 9 gün kalori ihtiyacım olan 2500'ü 1900 civarına çekeyim ve 9 gün 1 saat yürüyüş şeklinde kardiyo yapıp yağ yakayım diyorum gerekli proteini alarak bunu yapsam kas yıkımı yapar mıyım sizce?

Arkadaşlar 178 boy 74 kilo ile fitness başladım. Çok yağlı kilolu durmaktan korkuyorum sizce 3 ay bulk 1 ay cut yapsam sonra tekrar 3 ay bulk 1 ay cut yapsam nasıl olur sizce?

Kreatin ve protein tozu iyi beslenme ve disiplin ile sizce ne kadar? Tahminleri alalım?

Arakdaşkar 2 haftadır fitnessa başadım yaş: 25 kilo 75 boy: 178, 1 haftadır kreatin kullanıyorum her gün 5 gram. Aşağıdaki fotoğraftaki beslenme programını uyguluyorum 2 haftadır hemen hemen aynı her gün ve 2 haftadır her gün dışkı rengim sarı geliyor ve internette de dışkı renginin sarı olması...

Full body antrenman yapıyorum, Emin Çapan hocanın yeni başlayanlar için tüm vücut antrenmanı programını uyguluyorum. Beslenme vs iyi, setler arası akıllı saatten 1.5 dk dinlenme yapıyorum kronometre ile ve bölgeler bitip diğer bölgeye geçene kadar 3dk bekliyorum. Sizce 1.5 dk tekrar arası...

Arkadaşlar fitnesa başladım 74 kilyoum boy 178 cm yağ oranım %19 kreatin vs kullanmaya başladım, son 2-3 aydır her şeye yürüyerek gitmeye başladım ve hoşuma da gitti, antrenmandan çıkınca ve antrenman yapmadığım zamanlar günlük 7 km yürüyüş yapsam bir sorun vs olur mu? Sizce veya faydası olur mu?

Saçma bir soru olabilir lakin kafama takıldı. Genellikle 200-250gr tavuk göğsü vs deniliyor diyet programlarında. Bu gram pişme öncesindeki gram mı yoksa pişme sonrasındaki gram mı arkadaşlar?

Arkadaşlar yaşım 25, geçen yıl 110 kiloadan 83 kiloya düştüm, son 3 aydırda 83 kilodan 77 kiloya düştüm. Boyum 178 cm, şuandaki güncel kilom 77. Fitness'a başlayıp hafif kaslı, plaj vücudu gibi bir görüntü elde etmek istiyorum ve kilo vermem hala devam ediyor. İdeal kilom 73 civarı vs...

Arkadaşlar Türk Telekom daireme GPON altyapı çekti, sorun şu ki benim en az 6-8 arası ayrı internet bağlantısına ihtiyacım oluyor, Türk Telekom'dan çoklayıcı istedim lakin bir türlü bir geri dönüş olmadı. Ben de diyorum ki paraya kıyıp 24 port (Huawei smartax MA5626 24) gibi bir GPON alsam ev...