Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Arkadaşlar upper lowera geçeceğim 2 upper veya 2 lower arasında fark olması lazım mı, yoksa 2 günde de aynı hareketleri yapsam olur mu? Upper antrenmanı: 3 set ıncline smith machine bench press veya serbest ağırlıklı olanı. 3 set fly machine. 3 set barfiks. 3 set t bar row veya başka bir row...

Arkadaşlar upper lower yapacağım ama gittiğim spor salonunda erkek ve kadınlar farklı gün olduğu için 2 gün art arda gidemiyorum. Normal upper lowerda da 2 antrenmanı art arda günlerde yapıyorlar, pazartesi upper salı lower gibi. Ancak benim öyle imkanım olmadığı için pazartesi: Upper, çarşamba...

Arkadaşlar testosteron seviyeleri ve fitness için çinko önerdiler ben de fitness malzemeleri satan yere gittim bu vardı bunu aldım. Ancak çinko selenyum olması kafamı karıştırdı. Bir kapsülde 15mg çinko sülfat var biraz da selenyum var resimdeki gibi. Bunu her gün bir hap içersem faydası olur mu...

Arkadaşlar ben Denizcilik Ulaştırma ve İşletme Bölümü düşünüyorum yani bildiğiniz gemi adamlığı ama başka bir üniversiteye de iş için değil hobi için gitmek istiyorum. Önce denizciliği bitirip sonra hemen diğer üniversiteye geçip ondan da mezun olduktan sonra gemiciliğe başlasam iş bulma durumu...

Arkadaşlar provitamin diye bir fitness mağazasından gainer almaya gittim, bana sportica önerdiler. Ben de markaları çok bilmediğimden herhalde bilinen iyi markadır dedim 3 kilo aldım ama yeni öğrendim, çok bilinen bir marka değilmiş. Bilen varsa aydınlatırsa sevinirim, içilir mi? Ayrıca kapağı...

Arkadaşlar gainer ile protein tozlarındaki gibi sos yapılabiliyor mu? Protein sos diyorlar ya onun gibi?

Arkadaşlar benim spor salonunda haftada 4 gün erkek günü ve iki günde art arda gitmem gerekiyor ve benim programıma göre pazar full body pazartesi de sırt biceps çalışıyorum yani sırt bicepsi iki gün art arda çalışıyorum ancak full body yaparken sırta hareket başına 2 set yapıyor ve 2 hareket...

Arkadaşlar bir dikey bir de yatay çekiş hareketim var: Lat pulldown ve seated cable row. Bir hareket daha ekleyeceğim ama ne koysam bilemedim. Kimileri kanatları izole et diyor kimileri üst sırtı çalış diyor. Ben rope pullover düşündüm. Hepsini üçer set yapacağım. Öneriniz var mıdır? Teşekkürler.

Arkadaşlar 3 veya 4 hareketlik göğüs antrenmanında birinci hareket bench press ikinci hareket incline bench press şeklinde olur mu? Üçüncüye açış hareketi koyacağım. Sorun iki tane bench pressin aynı anda olması. Eğer sıkıntı olursa ikisinden birini makine varyasyonlarıyla değiştirebilirim.

Arkadaşlar 6 aydır spora ara vermiştim şimdi tekrar başlayacağım. En son spor yaparken dumbell press ve incline dumbell press hareketlerinde bileğimde çalıştığı için ve göğsümden önce bileğim tükenişe gittiği ve çok ağrı girdiği için göğüs tükenişe gitmeden bırakmak zorunda kalıyordum. Şimdide...

Arkadaşlar YouTube'da bu videoda Unity için lazım olan C# bilgisini anlatan 10 videoluk oynatma listesi var yeterli olur mu? Videoya sağ tıklayıp URL kopyalayıp yapıştırırsanız oynatma listesini görürsünüz.

Arkadaşlar ikinci el ekran kartı alıp satmak istiyorum 2300TL civarına satmayı düşünüyorum inşallah ve ben ekran kartı iyi satılır diye almıştım sahibinden bir tane ama şimdi emin olamadım çabuk satılır mı bunlar? Ekran kartı ASUS ROG STRIX RX560.

Arkadaşlar trojan kaptığım için C diskini formatlayıp yeni Windows kurdum D diskini ise hızlı biçimlendir yaptım ama orada önemli fotoğraflar vardı onları kurtarmam lazım, EaseUS programıyla denedim photorec ile denedim ama JPG ve PNG ve diğer türlerin hepsinde bana ait olmayan tuhaf fotoğraflar...

Arkadaşlar bugün girdim ve hesabıma yeni ögeler alınmış ve profili değiştirilmiş. Bu 4zgcc bir yerden aklıma geliyor herhalde bir film yüklemek isterken böyle bir dosyayı açmıştım ve hiçbir şey olmamıştı. Sonra o dosyayı VirusTotal'de tarattığımda virüs çıkmıştı, trojanda olabilir. Zaten...

Arkadaşlar çarşının göbeğinden kalabalık bir yerdeki tobaccodan puff aldım. Adama söyledim ve arkadaki askılıktan ceketini önüne koyduğu siyah bir poşetin içinden ve bir sürü puffun arasından benimkini çıkardı kutusu mor beyazdı kutusunu bıçakla açtı ve içindekini bana verdi, istersen kutusunu...

Arkadaşlar bir tütüncü var, sigarillo ve puro satıyor ancak 50tl daha ucuz olan sigarillonun aromasız olduğunu söylemişti, zaten üstünde klasik yazıyordu, aromasızdı yani. Ancak tütüncüdeki tek büyük puronun (tek puronun) aromasız olduğunu söyledi, olabilir mi?

Arkadaşlar bir ara ben Kali Linux'la trojan yapmıştım ve arkadaşıma göndermiştim sonra silmiştim. Zaten bir daha yapmadım bilgisayarına bir şey olmadı zaten o da sonra o da benden görüp yapmak istemiş ama panel almış sonra benim Instagram Gmail ne varsa tüm hesaplarımı çaldı. Gmail'den önce onun...

Arkadaşlar upper lower yapıyorum. Göğüs için bench press incline dambıl press incline chest press ve fly machine yapıyorum. Yani iki alt iki üst göğüs oluyor idman iyi mi doğru mu yaptığım? Bu arada incline chest press hareketleri farklı oluyor genelde, bu videodakide benim kullandığım.

Arkadaşlar upper lower yapacağım göğüs için 2 seçenek var: 1. antrenman: Bench press, incline dumbell press. 2. antrenman: Dumbell bench press, dumbell fly. 2.seçenek ise: 1. antrenman: Bench press, incline dumbell press. 2. antrenman: Dumbell bench press, incline chest press veya normal chest...

Arkadaşlar bu program 4 günlük upper lower, 2 gün güç 2 gün hipertrofiymiş. Bana güç ile hipertrofi arasında bir fark gelmedi. 3 aydır 5x5 yapıyordum program değiştirmek istiyorum. Yaş 15 kilo 52. şu an bayağı bir kilo alıyorum. Ağırlıklarım dumbell curl kol başı 7.5kg, dumbell press kol başı...

Arkadaşlar 4 günlük split program lazım sırt ve biceps veya göğüs ve triceps haftada iki gün olsa iyi olur. Sıkışırsa bacağı iptal edebilirsiniz. Eğer biliyorsanız egzersizleri de yazarsanız memnun olurum.

Arkadaşlar yaklaşık 2-2.5 aydır spor yapıyorum, kullandığım program Ağırsağlam 5X5. normalde içerisinde özel olarak biceps hareketi yok ancak ben kendim 4 set biceps egzersizi ekledim. 2 set dumbell curl 2 sette 21 tekrarlık barbell curl. Başladığımda 7.5kg curlu 1 tekrar bile yapamazken artık...

Arkadaşlar ekran yok karşılaşma geldiğinde direkt oyuna geçiyor sanki şampiyonları kendisi seçiyor. Ekran görüntüsünü bıraktım. İsmimin altında iki tane şampiyon var ikisinden birini seçiyor. Ben Yasuo oynamak istiyorum, nasıl olacak?

Arkadaşlar, 210 gr protein tozu alacağım, iki satıcı arasında kaldım. Birisi bildiğiniz Supplementler. Mavi tikli, güvenilir, sorun yaşamayacağım bir satıcı. Diğeri ise Fitness Marketi diye biri, yetkili satıcı ve yanında hediye gönderiyor. Kap ya da bir içimlik toz daha veya ikisini birden...

Arkadaşlar 2 gün önce 50 kiloydum (yatmadan tok karnına) 2 gün tatildeydim, çok az yedim. Eve geldim, baktım 48.1 (aç karnına) kiloyum. Sonra kocaman 2 tabak makarna ve 2 tane browni yedim. Baktım 48.6 kiloyum, sonra 3 saat yemek yemedim baktım 48.1 kiloyum. Şimdi lahmacun yedim baktım 48.5...