Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

i7 3770K 16 GB RAM 1 TB+ 750 GB HDD GTX 560 1,5 GB Orta ayarlarda kaç FPS alır?

Gün 1 : Göğüs Triceps Diamond push up 3 X 10 (göğüs) Sandalye dips 3 X 12 (triceps) Barfiks 3 X 8 (triceps) Gün 2: Sırt biceps. Push-up 3 X 15 (sırt / biceps) Barfiks 3 X 8 (sırt / biceps) Dumbell curls 12 X 3 (biceps) Gün 3: Bacak karın. Mekik 3 X 15 (karın) Plank 3 X 40s (karın) Leg raise...