Merhaba, daha önce hiç ağırlık kaldırmadım, fitness yapmadım, büyüme çağındayım. Sadece barfiks çubuğu var, Max 2 tane barfiks çekebiliyorum, evde yapmak için ağırlık alacağım. Alınca da ChatGPT'ye program yaptıracağım. Normalde dambıl alacaktım ama fiyati biraz pahalı geldi, onun için barbell...