-
Y
Her gün şınav çekmek zararlı mı?
2 günde 1 3x50 şınav çekiyorum, diğer gün ise 50 mekik 50 yarım mekik ve 5dk plank yapıyorum, şınavı genelde nizami yapıyorum fakat set arası kollarım çok ağrıyor, telefonu bile zor tutuyorum. Bir de boy uzamasını olumsuz etkiler mi yaş 15.