Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  1. A

    Evde spor programı için tavsiyeler

    Merhaba arkadaşlar. Vücut geliştirme sporuna başlayalı 1 hafta oldu sizce programım ve beslenmem nasıl? Boyum 1.70 kilom 61 kg, hedefim kas kütlesi kazanmak. Pazartesi (göğüs ve triceps) Dumbbell press. İncline dumbell press. Dumbell fly. Dumbell pullover. Two arms triceps. Bodyweight dips...
    • Aşk ve İyilik
    • Konu
    • evde vücut geliştirme fitness spor vücut geliştirme
    • Mesaj: 10
    • Forum: Fitness
  2. A

    Evde spor yapmak için öneriler

    Merhaba dostlar, evde spor yapmaya başladım ve bilgili arkadaşlarımıza danışmak istedim. Boyum 1.70 kilom 61, hedefim temiz kas kütlesi kazanmak. Aşağıya programımı ve beslenmemi yazdım bana önerilerde bulunursanız çok sevinirim. Ayrıca evime bench sehpası aldım şu anda da sabit 7 kiloluk...
Geri
Yukarı