Recep henüz barfiks çekemiyor. Front squat ise bence onun yapabilecegi bir hareket değil. Zira kolay bir hareket değil. 3 günlük tüm vücut icin güzel bir program önermişsin. Fakat bu programa amatörce demen biraz saçma olmuş. Bu program Buff Dudes a ait ve kendisi YouTube'un en prestijli kanalı...