Antrenmanın yoğun, kas kaybına uğratabilir evet.
Beslenmen ne durumda burası daha da önemli...
Her şeyden önce sağlık ocağına gidip kan tahlili yaptırmanı öneririm, ayrıca şeker almıyorsan meyve tüketimin de az olacağından vitamin, mineral (olimp vita-mineral) ve omega 3 takviyelerini almanı...