Öncelikle sadece tavuk pilavla beslenerek de çok iyi gelişebilirsin, fakat antrenmanın hakkını vermiyorsan en pahalı supplementleri de alsan bir etkisini göremezsin. Her şey kararlılık ve sağlam antrenmanla alakalı, tabii günlük makro alımına da dikkat etmelisin ama bunun supplementlerle çok bi...