Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Hocam profesyonel düşünüyorum pozisyon bilgim hızım çevikliğim gayet yerinde 4-5 kilo alarak daha sağlam basmam gerektıgını düşünüyorum teşekkürler.
Şu an karnım dümdüz ne yag ne de gözle gorulur kas var. Yağ oranım 11-12 falandır sanırım.
Antrenmanlar iptal olduğu için evde şınav...
Herkese selamlar,
Yaş 14 boy 174 kg 61.
Futbol oynuyorum ve stoper mevkisinde yer alıyorum, hızım falan gayet yerinde. Ama yeterli fiziğim olmadıgını dusunuyorum. Kaç kilo almam lazım sağlıklı şekilde?
Beyler buna dair bir kanıt falan var mı? Fitness boy uzamasına engel olduguna inanmadıgım gibi buna da inanmıyorum. Genetik, beslenme-uykudan geçtiğine inanıyorum zıplamak falan uzattıgına dair kanıt var mıdır?