Cok pardon anlayamadım protein açığındayım derken?
Protein tozu alıp almayacağın alacağın markaya göre değişir ve aynı zamanda eğer günlük protein ihtiyacını tavuk, et, balık ürünleri vs.'den karşılayamıyorsan almak mantıklı. Örnek veriyorum ben yurtta kalıyorum protein tozu almadan hep bir...