Kas yapman için kondisyon şart, Protein ağırlıklı besleneceksin. Günlük kalori ihtiyacın spor yaptığında artar unutma, Aksi halde zayıflarsın kas yapayım derken. Her şeyden önce sabırlı azimli olacaksın. Kas yapayım diye vücuduna iğneler haplar yüklemeyeceksin. Bilinçli bir spor eğitmeni...