18 20 yasina kadar bekle hormonlar tam otursun ben 18 olacağım azaliyor gibi yavas yavas spor yap cidden faydali oluyor bir de dogal zeytin yagli sabunla yika yuzunu sicak suyla yuzunu temiz tut gerisi gelir zamani gelince geciyor en az hasarla atlatmaya calis iz kalmasin.