Lisede hem şase protein tozu hem kreatinini alıp kullanmıştım. Protein tozundan bir fayda görmedim nişasta gibiydi bildiğin. Kreatin zaten marka pek fark etmeksizin alınır yani kreatini iyiydi ama ona da pişman oldum saçlar gitti. 😄 Pek önermem açıkçası hiç olmazsa bim'e aktüel gelen protein...