Ben başladığımda spora evdeydim salonaa gidecek durumum yoktu ve cılızdım aşırı iştahsızdım. Sonra ege fitness ın ekipmansız videoları var 5dk da göğüs antrenmanı gibi onları yapa yapa geliştirmiştim kendimi kafaya koyduktan sonra gerisi önemli değil.
Ne alakası var sallama. Bilgin yoksa cevap...