Herkesin vücudu, genetiği bir olmuyor maalesef. Başkalarının yaptığı şeylere bakıp kendi üzerinde uygulamaya çalışmamalısın. Öncelikle vücuduna günde girmesi gereken kalori miktarını bilmelisin, daha sonrasında günlük alman gereken kalori miktarının altında bir kalori almalısın. Cheatmeal...